Lời Khuyên Của Bộ Y Tế Về Vận Động và Thời Gian Sử Dụng Màn Hình Cho Trẻ Nhỏ

Vận động là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện. Bộ Y tế Việt Nam gần đây đã phát hành một cẩm nang hướng dẫn nhằm khuyến khích các bậc phụ huynh chú trọng đến hoạt động thể lực và thời gian sử dụng màn hình của trẻ nhỏ.

Khuyến Khích Trẻ Tham Gia Hoạt Động Thể Chất

Cẩm nang của Bộ Y tế chỉ ra rằng trẻ em dưới 5 tuổi cần phải được vận động thường xuyên trong suốt cả ngày. Những hoạt động thể chất không chỉ giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương mà còn hỗ trợ cho sự phát triển trí tuệ cũng như giấc ngủ. Đặc biệt, trẻ em dưới 1 tuổi được khuyến nghị nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như nằm sấp, bò hay tập đi. Chiến Lược Mới Để Cải Thiện Tỷ Lệ Sống Cho Phụ Nữ Bị Ung… Bùng Nổ Dịch Sốt Xuất Huyết Tại Hà Tĩnh: Phân Tích và Biệ…

Đối với trẻ từ 1 đến 5 tuổi, thời gian hoạt động thể chất tối thiểu là 180 phút mỗi ngày, bao gồm ít nhất 60 phút dành cho các hoạt động cường độ vừa đến mạnh. Các trò chơi như chạy nhảy, bơi lội hay nhảy dây đều rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Điều này cũng rất quan trọng để hình thành các kỹ năng vận động và giao tiếp ngay từ giai đoạn đầu đời.

Ngoài ra, Bộ Y tế cũng đã chỉ ra rằng không nên để trẻ ngồi hay nằm lâu trên xe đẩy hoặc các loại ghế cố định. Thay vào đó, các hoạt động nên diễn ra cả trong nhà lẫn ngoài trời để giúp trẻ luôn năng động và khỏe mạnh.

Cha mẹ cần phải giám sát trẻ trong quá trình hoạt động thể chất để đảm bảo an toàn. Đối với trẻ nhỏ, việc nằm sấp nên được bắt đầu từ 1-2 phút mỗi lần và tăng dần khi trẻ đã quen. Không nên để trẻ nằm sấp khi ngủ để tránh những rủi ro không mong muốn.

Không gian hoạt động của trẻ cũng cần được đảm bảo sạch sẽ và an toàn, tạo điều kiện cho trẻ vui chơi mà không nguy cơ gặp phải chấn thương hay tai nạn.

Hạn Chế Thời Gian Sử Dụng Màn Hình

Đối với việc tiếp xúc với màn hình, Bộ Y tế khuyến cáo phụ huynh cần chú ý giới hạn thời gian mà trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Thay vì để trẻ dán mắt vào màn hình, cha mẹ nên khuyến khích đọc sách, kể chuyện hoặc vui chơi cùng trẻ. Nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của lạm dụng thiết bị điện tử đối với các giai đoạn phát triển của trẻ.

Đối với trẻ nhỏ từ 1 đến 3 tuổi, không nên để trẻ sử dụng màn hình hơn 1 giờ mỗi ngày. Với trẻ từ 3 đến 5 tuổi, thời gian này cũng không nên vượt quá 1 giờ và nên được thay thế bằng các hoạt động tương tác và vui chơi ngoài trời.

Khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế về thời gian hoạt động thể lực cho trẻ em, người lớn

SKĐS – Gần 1/4 người trưởng thành ở nước ta thiếu vận động thể lực, trong khi Bộ Y tế nhấn mạnh, hoạt động thể lực có tác dụng phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

Cha mẹ nên tham khảo thêm những khuyến cáo về an toàn cho trẻ để có thể xử lý kịp thời khi trẻ gặp phải sự cố do bị tác động từ đồ vật.

Những thông điệp trên không chỉ nhấn mạnh vai trò của hoạt động thể chất mà còn thể hiện sự cần thiết trong việc quản lý thời gian sử dụng màn hình cho trẻ nhỏ. Việc duy trì cân bằng giữa các hoạt động này sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sự phát triển của trẻ.

Thông qua việc thực hiện những khuyến cáo trên, phụ huynh sẽ góp phần tạo ra một môi trường sống lành mạnh, giúp trẻ nhỏ phát triển tốt trong những năm đầu đời.